01ruch
Chcę ruszyć ciało
Pilates na matach, pilates na reformerach, stretching i wzmacnianie w małych grupach, z uważnością na oddech i technikę.
Zobacz zajęciaStudio ruchu i regeneracji w Nowinach
Dziś możesz zrobić coś dobrego dla siebie.
Pilates na reformerach, świadomy ruch, regeneracja i spokojna praca z ciałem. Dla kobiet, które chcą poczuć lekkość, wrócić do formy i mieć miejsce tylko dla siebie.
Tu jesteśW Dziś Mogę, kameralnym studiu ruchu i regeneracji.
Tu możeszĆwiczyć, odpocząć, zadbać o skórę i napięcie ciała.
Tu nie musiszUdawać formy. Zaczynasz od miejsca, w którym jesteś.
zdjęcie studia
reformery
strefa regeneracji
Nic nie musisz.Po prostu możesz.
Pilates na matachPilates na reformerachStretchingMedytacjaVacu MagicRoll MagicPresoterapiaMasażeBody careKosmetykiCzytelniaWarsztatyKlub kobiet
Dziś Mogę
Ruch, odpoczynek i troska o ciało w jednym rytmie.
Przychodzisz z tym, czego dziś potrzebuje Twoje ciało. Czasem to mocniejszy brzuch i prostsza postawa. Czasem lekkie nogi, spokojniejsza głowa albo skóra, która potrzebuje wsparcia po zmianach. My pomagamy dobrać drogę bez presji i bez pośpiechu.
Sprawdź, od czego możesz zacząćJak możemy Ci pomóc?
Zacznij od tego, co dziś czujesz w ciele.
02regeneracja
Chcę poczuć lżej
Rollmasaż, presoterapia, Vacu, masaże i wyciszenie. Dla ciała po pracy, po treningu i po tygodniu, w którym było za dużo napięcia.
Poznaj regenerację03skóra i sylwetka
Chcę zadbać o skórę i sylwetkę
Zabiegi dobierane do celu: jędrniejsza skóra, gładsza struktura, praca z wybranymi obszarami ciała i twarzy.
Zobacz, z czym możesz przyjśćZajęcia grupowe
Małe grupy, dobry oddech, ruch bez popisywania się.
Wybierz zajęcia, po których ciało ma poczuć się mocniejsze, lżejsze albo spokojniejsze. Nie musisz wiedzieć wszystkiego od razu. Od tego jesteśmy.
Pilates na matach
Spokojna praca z centrum, oddechem i stabilizacją. Dobre wejście w regularny ruch.
Pilates na reformerach
Trening na sprzęcie, który prowadzi ciało, uczy kontroli i daje dużo satysfakcji już od pierwszych zajęć.
Stretching
Więcej swobody w biodrach, plecach, barkach i oddechu.
Medytacja
Chwila ciszy dla głowy, oddechu i układu nerwowego.
Brzuch · uda · pośladki
Zajęcia dla tych miejsc, które lubimy czuć mocniej: brzuch, uda i pośladki.
Aktywny senior
Planowana grupa dla osób, które chcą ruszać się bez presji i w bezpiecznym tempie.
Grafik i zapisy
Aktualny grafik zajęć i rezerwacje są dostępne w systemie GymManager.
pilates na reformerach / 4 stanowiska
4 reformerykameralne zajęcia i praca z instruktorem
Pilates na reformerach
Pilates na reformerach, czyli ruch, który naprawdę czuć.
Reformer daje płynny opór i prowadzi ciało przez ruch. Dzięki temu możesz wzmacniać mięśnie głębokie, poprawiać postawę, pracować nad mobilnością i czuć, że trening jest konkretny, ale nadal przyjazny.
- kameralne grupy i indywidualne podejście
- stabilny sprzęt studyjny i opór dopasowany do ćwiczenia
- dla osób początkujących, aktywnych i wracających do ruchu po przerwie
Regulowany opór
Opór dobierany do ćwiczenia, celu i poziomu osoby ćwiczącej.
Mięśnie głębokie
Praca nad stabilizacją, kontrolą i świadomym ruchem.
Sylwetka i mobilność
Ćwiczenia pomagają budować zakres ruchu i lepszą organizację ciała.
4 stanowiska
Mniej osób na sali, więcej uwagi instruktora i spokojniejszy rytm zajęć.
Sala regeneracyjna
Miejsce, w którym ciało może wreszcie odpuścić.
To nie jest rząd maszyn. To cicha część studia, w której możesz zdjąć z siebie napięcie po pracy, po treningu albo po tygodniu na wysokich obrotach. Ruch w podciśnieniu, rollmasaż, presoterapia, masaż specjalistyczny i wyciszenie składają się tu w jeden rytuał.
W studiu
- Vacu Magic Beauty Line
- 2 x Roll Magic
- CARE PUMP Expert8 DUO
- masaże wykonywane przez wykwalifikowanego specjalistę
Vacu Magic Beauty Line
Trening w podciśnieniu z podczerwienią. Dla osób, które chcą połączyć ruch z pracą nad nogami, pośladkami, talią i brzuchem.
- redukcja cellulitu i tkanki tłuszczowej
- wysmuklenie nóg i pośladków
- ruch, podciśnienie i promieniowanie IR
Roll Magic
Dwa stanowiska do rollmasażu z podczerwienią. Dobry wybór, gdy ciało jest spięte, ciężkie albo potrzebuje pobudzenia i wygładzenia.
- drenaż limfatyczny
- ujędrnianie skóry
- rozluźnienie mięśni
Presoterapia Expert8 DUO
Masaż uciskowy, który pomaga poczuć lekkość nóg, wspiera drenaż limfatyczny i regenerację po wysiłku.
- kombinezony i mankiety
- nogi, brzuch, pośladki, ręce i biodra
- różne programy zabiegowe
Masaże
Dotyk, który ma cel.
Masaże wykonuje wykwalifikowany specjalista. To naturalne dopełnienie pilatesu i regeneracji, szczególnie wtedy, gdy ciało potrzebuje spokojniejszej, manualnej pracy.
Skóra i sylwetka
Gdy skóra potrzebuje wsparcia, a ciało nowej lekkości.
Nie musisz znać nazw technologii. Możesz przyjść z konkretną potrzebą: mniej jędrna skóra, cellulit, luźniejsza skóra po redukcji masy ciała, zmieniony owal twarzy albo poczucie, że ciało potrzebuje bardziej zaawansowanej troski.
W Dziś Mogę dobieramy zabieg do celu, nie odwrotnie. Technologia Venus Legacy pracuje w tle. Dla Ciebie ważny jest efekt, komfort i poczucie, że ktoś naprawdę rozumie, z czym przychodzisz.
luźniejsza skóracellulitmodelowanie sylwetkitwarz i ciało
zdjęcie zabiegu / detal premium
BODY CARE
Venus Legacytechnologia dobrana do celu, skóry i obszaru
Z czym możesz przyjść?
Z luźniejszą skórą po ciąży lub zmianie masy ciała. Z cellulitem. Z miejscami, które trudno ruszyć samymi ćwiczeniami. Z twarzą, która potrzebuje świeżości i lepszego napięcia.
Podczas konsultacji ustalamy obszar, intensywność i sposób pracy. Jeżeli skóra jest luźniejsza, można dobrać głowice bez podciśnienia, aby działać delikatniej i mądrzej.
Skóra z lepszym napięciem
Praca z miejscami, w których skóra stała się mniej sprężysta i potrzebuje jakościowego wsparcia.
Praca z wybranym obszarem
Wsparcie dla tych partii, które mimo ruchu, diety i czasu nadal potrzebują dodatkowej pracy.
Wygładzenie struktury
Zabiegi ukierunkowane na strukturę skóry i widoczność nierówności.
Twarz i owal
Delikatniejsza praca nad napięciem, konturem i świeżością twarzy.
Co działa w tle
Zaawansowana technologia, którą przekładamy na prosty plan zabiegowy.
- multipolarny RF wspiera ogrzewanie tkanek i pracę nad kolagenem,
- impulsowe pole elektromagnetyczne wspiera procesy odnowy skóry,
- VariPulse wspiera drenaż limfatyczny, mikrokrążenie i komfort zabiegu,
- czujnik temperatury pomaga prowadzić zabieg w kontrolowany sposób.
Opis ma charakter informacyjny. Dobór zabiegu, intensywności i przeciwwskazania omawiamy podczas konsultacji.
Społeczność
Spotkania, które zostają w głowie na dłużej.
Chcemy, żeby Dziś Mogę było nie tylko miejscem zajęć, ale też miejscem rozmów. W planie są warsztaty z psychologiem, dietetykiem i specjalistami, a także spotkania dla kobiet w ciąży, mam z małym dzieckiem i aktywnych seniorek.
Zapytaj, co planujemyPsycholog
rozmowy o ciele, emocjach i codzienności
Dietetyk
praktycznie, prosto i bez skrajności
Klub kobiet
miejsce na wsparcie i kobiecą energię
Programy specjalne
ciąża, mama z dzieckiem, aktywny senior
O nas
Ludzie, którzy poprowadzą Cię spokojnie
Tu pojawią się osoby, które prowadzą zajęcia, zabiegi i konsultacje. Ważne będzie nie tylko doświadczenie, ale też sposób pracy: spokojny, uważny i bez oceniania.
foto
Imię Nazwisko
Pilates / reformer
foto
Imię Nazwisko
Stretching / medytacja
foto
Imię Nazwisko
Regeneracja / zabiegi
Jak zacząć?
Zacznij prosto. Resztę wyjaśnimy na miejscu.
Wybierz usługę
Zajęcia, regeneracja, masaż albo konsultacja body care.
Zarezerwuj termin
Przez grafik, telefon albo wiadomość. Tak, jak jest Ci najwygodniej.
Przyjdź do studia
Przyjdź kilka minut wcześniej. Pokażemy Ci studio i poprowadzimy krok po kroku.
Sklep
Kosmetyki, które zostają z Tobą po wyjściu ze studia.
W WordPressie ta część będzie modułem WooCommerce. Na start przygotowujemy ją pod starannie dobrane kosmetyki do pielęgnacji ciała, skóry po zabiegach i domowych rytuałów między wizytami.
Zapytaj o dostępne kosmetykiPielęgnacja ciała
Kosmetyki do codziennej pracy ze skórą: nawilżenie, jędrność, wygładzenie i przyjemny rytuał po kąpieli.
placeholder produktuPo zabiegach
Produkty, które mogą uzupełniać plan pielęgnacji po konsultacji w studiu.
placeholder produktuDomowy rytuał
Małe rzeczy, które pomagają wrócić do siebie także wtedy, gdy jesteś już w domu.
placeholder produktuSklep WooCommerce
Produkty będą prowadzić do sklepu, kart produktów, koszyka i płatności. Jeśli produktów jeszcze nie ma, pokazujemy placeholdery zgodne z projektem.
Przejdź do sklepuCzytelnia
Spokojne treści o ruchu, skórze i regeneracji.
Tu będzie przestrzeń na wpisy blogowe: praktyczne, kobiece i pisane normalnym językiem. Bez straszenia, bez presji i bez obietnic na skróty.
Od czego zacząć pilates na reformerach?
Krótko o tym, czego się spodziewać na pierwszych zajęciach i dlaczego nie trzeba być w formie, żeby zacząć.
Wpis w przygotowaniuLekkie nogi po całym dniu
O zmęczeniu, napięciu, obrzękach i małych rytuałach, które pomagają poczuć więcej lekkości.
Wpis w przygotowaniuSkóra po zmianie ciała
Jak wspierać skórę po odchudzaniu, ciąży albo większej zmianie w sylwetce, z troską i bez oceniania.
Wpis w przygotowaniuCzytelnia WordPress
Sekcja pokaże trzy najnowsze wpisy. Jeśli nie ma jeszcze wpisów, zostają placeholdery tematyczne.
Zobacz wszystkie wpisyKontakt
Parkowa 5/U1, Nowiny
studio@dzismoge.pl+48 507 011 234
Godziny otwarcia: poniedziałek - sobota 9:00-20:00. Niedziela: nieczynne.
Parkowa 5/U1 · 26-052 Nowiny
Social media
Zajrzyj do nas między wizytami
Na Instagramie i Facebooku pokazujemy codzienność studia: klimat, wolne miejsca, wydarzenia, kosmetyki i małe przypomnienia, że o siebie można zadbać także dziś.